Curso de Acondicionamiento físico y sistema de entrenamiento

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OBJETIVOS:

El curso busca proporcionar conocimientos sobre acondicionamiento físico, entrenamiento personalizado y nutrición deportiva para diseñar programas efectivos que mejoren el rendimiento. También abarca la evaluación física, prevención de lesiones y el uso adecuado de la suplementación para optimizar la salud y el desempeño deportivo.

  • CONTENIDO
    Módulo SSCR0001OH: Acondicionamiento físico y sistema de entrenamiento

    UD1. Entrenamiento deportivo y condición física
    • 1. La condición física
    • 2. El entrenamiento deportivo
    • 3. Capacidades físicas básicas
    UD2. Acondicionamiento físico
    • 1. La adaptación
    • 2. Principios metodológicos de acondicionamiento físico
    • 3. Fases de cada sesión y carga de trabajo
    UD3. Resistencia
    • 1. Concepto de Resistencia
    • 2. Métodos de entrenamiento
    UD4. Velocidad
    • 1. Concepto de Resistencia
    • 2. Métodos de entrenamiento
    UD5. Fuerza
    • 1. Concepto de Resistencia
    • 2. Métodos de entrenamiento
    UD6. Flexibilidad
    • 1. Concepto de Resistencia
    • 2. Métodos de entrenamiento
    UD7. Acondicionamiento físico y salud
    • 1. La adaptación en la salud
    • 2. Sobre-esfuerzo y sobre-entrenamiento
    • 3. El trabajo físico y sus efectos a largo plazo

    Módulo AFDD0005OH: Nutrición y suplementación deportiva
    UD1. Principios de nutrición
    • 1. Principios de Nutrición
    • 2. Carbohidratos y fibra dietética
    • 3. Lípidos
    • 4. Proteínas
    • 5. Vitaminas
    • 6. Minerales
    • 7. El agua
    • 8. El proceso de la Nutrición
    UD2. Los alimentos y su composición
    • 1. Los alimentos y su composición
    • 2. Clasificación de los alimentos
    • 3. Leche y productos lácteos
    • 4. Carnes, huevos y pescados
    • 5. Legumbres, tubérculos y frutos secos
    • 6. Hortalizas y frutas
    • 7. Grasas y aceites
    UD3. Bases para una alimentación correcta
    • 1. Alimentación saludable
    • 2. Normas del equilibrio nutritivo
    • 3. Características del equilibrio nutritivo
    • 4. Relación entre energía y nutrientes
    • 5. Equilibrio alimentario
    • 6. Guías alimentarias o dietéticas
    • 7. Importancia de la alimentación y su relación con la salud
    • 8. Mitos y errores sobre la alimentación
    UD4. El peso ideal
    • 1. El concepto de Peso Ideal
    • 2. El fracaso en los programas de pérdida de peso
    • 3. La variación de la composición corporal
    • 4. Bases de una nutrición correcta en la práctica deportiva
    UD5. Suplementación y ayudas ergogénicas
    • 1. Aporte hídrico y de Glucosa
    • 2. Batidos de Proteínas e Hidratos
    • 3. Suplementación según objetivos
    • 4. Suplementación dirigida al rendimiento
  • REQUISITOS
    - Estar inscrito como demandante de empleo en la CAPV.
    - Persona mayor de 16 años.
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